Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке. «Апельсиновая корка» появляется из-за неправильного питания, недостатка физической активности, гормональных нарушений, замедленного обмена веществ.
Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо убрать лишние жировые отложения, улучшить кровообращение и лимфоток. Для этого следует скорректировать питание, вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом.
Спорт помогает избавиться от целлюлита за счёт ускорения метаболизма и улучшения кровообращения. Во время тренировок мышцы сокращаются, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы. Это способствует выводу токсинов и шлаков из организма, а также помогает расщеплять жировые клетки.
Кроме того, занятия спортом помогают уменьшить объёмы тела, что также способствует устранению целлюлита. Регулярные физические нагрузки укрепляют мышцы, делают их более упругими и подтянутыми. Это позволяет коже выглядеть более гладкой и ровной.
Однако стоит помнить, что для достижения видимого результата необходима регулярность занятий. Тренироваться нужно не менее трёх раз в неделю по 40–60 минут. Кроме того, важно сочетать кардио- и силовые упражнения, чтобы достичь максимального эффекта.
Таким образом, спорт действительно помогает избавиться от целлюлита. Однако для достижения наилучшего результата необходимо сочетать физическую активность с правильным питанием и здоровым образом жизни.
