Менструация — естественный процесс, который происходит у женщин каждый месяц. Однако вокруг него существует множество мифов и заблуждений. Вот некоторые из них:
- Во время менструации нельзя заниматься спортом.
Это неправда. Физические упражнения могут даже облегчить симптомы ПМС. Конечно, лучше избегать тяжёлых тренировок, но лёгкие упражнения, такие как йога или ходьба, могут помочь вам чувствовать себя лучше.
- Нельзя принимать ванну во время менструации.
Это тоже неправда. Принимать ванну во время менструации безопасно, если вы используете тампон или менструальную чашу. Главное — следить за гигиеной и менять тампон или чашу каждые четыре-шесть часов.
- Нельзя заниматься сексом во время менструации.
Это тоже неправда. Секс во время менструации может быть безопасным и приятным для обоих партнёров. Однако важно помнить о гигиене и использовать презерватив, чтобы избежать инфекций.
- Менструация вызывает прыщи.
Это не совсем так. Менструация может вызывать гормональные изменения, которые могут привести к появлению прыщей, но это не единственный фактор, влияющий на кожу. Правильное питание, уход за кожей и регулярная физическая активность также важны для поддержания здоровья кожи.
- Менструация влияет на интеллект.
Это миф. Нет никаких научных доказательств того, что менструация влияет на умственные способности женщины.
- Менструация делает женщину более эмоциональной.
Это также миф. Хотя некоторые женщины могут испытывать перепады настроения во время менструации, это не означает, что они становятся более эмоциональными или менее способными контролировать свои эмоции.
- Менструация должна длиться ровно семь дней.
Длительность менструации может варьироваться от женщины к женщине и от цикла к циклу. В среднем она длится от трёх до семи дней, но это не значит, что любая другая продолжительность является неправильной или ненормальной.
- Во время менструации нельзя есть определённые продукты.
Это ещё один миф. Нет никаких научных доказательств того, что какие-либо продукты могут ухудшить симптомы менструации. Однако некоторые женщины замечают, что определённые продукты могут усиливать спазмы или вздутие живота.
- Во время менструации нельзя пить алкоголь.
Это тоже миф. Алкоголь не запрещён во время менструации, но употребление большого количества алкоголя может усилить симптомы ПМС.
- Во время менструации нельзя пользоваться тампонами.
Это неправда. Тампоны являются безопасным и эффективным способом управления менструальным кровотечением. Важно выбирать правильный размер тампона и менять его каждые четыре-шесть часов.
- Во время менструации можно забеременеть.
Это правда. Хотя вероятность забеременеть во время менструации ниже, чем в другие дни цикла, она всё же существует. Поэтому, если вы не хотите забеременеть, всегда используйте контрацепцию.
- Во время менструации женщина не может забеременеть.
Это тоже миф. Как уже упоминалось выше, хотя вероятность забеременеть во время менструации низкая, она всё же есть.
- Во время менструации нужно есть больше мяса.
Это миф. Нет никаких научных доказательств того, что потребление большего количества мяса во время менструации помогает справиться с симптомами.
- Во время менструации нельзя плавать.
Это тоже миф. Плавание во время менструации безопасно, если вы используете тампон или менструальную чашу.
- Во время менструации нельзя заниматься йогой.
Это тоже неправда. Йога может помочь уменьшить симптомы ПМС и улучшить общее самочувствие.
- Во время менструации нельзя путешествовать.
Это тоже миф. Путешествия во время менструации безопасны, если вы принимаете необходимые меры предосторожности, такие как использование тампонов или менструальных чаш и соблюдение правил гигиены.
- Во время менструации нельзя заниматься танцами.
Это тоже неправда. Танцы могут помочь уменьшить стресс и улучшить настроение во время менструации.
- Во время менструации нельзя пользоваться дезодорантами.
Это миф. Использование дезодорантов во время менструации безопасно, если вы следуете инструкциям производителя и не используете их непосредственно на ранах или раздражённой коже.
- Во время менструации нужно пить больше воды.
Это правда. Употребление достаточного количества воды может помочь уменьшить симптомы ПМС и улучшить общее самочувствие.
- Во время менструации можно заниматься спортом.
Это неправда. Спорт может помочь уменьшить симптомы ПМС, но тяжёлые тренировки следует избегать во время менструации.
- Во время менструации нельзя заниматься садоводством.
Это также миф. Садоводство может помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие во время менструации.
- Во время менструации нельзя принимать душ.
Это ещё один миф. Принятие душа во время менструации безопасно и может помочь уменьшить неприятные запахи и сохранить чистоту.
- Во время менструации не нужно мыть волосы.
Это тоже миф. Мытьё волос во время менструации может помочь уменьшить неприятный запах и сохранить чистоту.
- Во время менструации нужно есть больше фруктов.
Это правдивый миф. Употребление большего количества фруктов во время менструации может помочь улучшить общее самочувствие и уменьшить симптомы ПМС.
- Во время менструации можно пить больше кофе.
Это опять миф. Употребление большого количества кофе во время менструации может усилить симптомы ПМС.
