Если ты стримишь больше 2 часов подряд, то у нас для тебя важная новость: твоя спина тоже участвует в стриме, только без камеры. И вот она уже шепчет: «Бро, я всё…»
Давайте по-честному:
- Сидим мы криво
Даже если стул — не как из компьютерного ада. - Зарядка — это когда телефон заряжается.
- Перерывы — это путь до холодильника в той же позе, что и на стриме.
Даже если стул — не как из компьютерного ада. Но если так продолжать, спина рано или поздно устроит rage quit. Как этого избежать?
6 простых лайфхаков, чтобы спина не взбунтовалась
Осанка
ОсанкаСядь так, как будто за тобой следит твоя мама. (Ты тоже услышал этот строгий голос?)
Идеальный стул?
Да, он есть. Но даже табурет можно прокачать: хотя бы подушка под поясницу. Даже если у тебя не геймерский трон (мы всё понимаем) — спина скажет спасибо.
Разминка раз в час
Потянись, покрути плечами 10 раз назад, поприседай, медленно наклонись вниз, расслабив шею — да, прям в перерыве между катками. Ставь таймер, чтобы не зависать 4 часа подряд.
Встань. Пройдись
Нет, встать и дойти до холодильника — не считается.
Мини-комплекс «анти-краб»
- Руки в замок за спиной и потянуть.
- Ладони в замок вперёд и растянуть лопатки.
Делается за 30 секунд, можно прямо на стриме — чат офигеет от твоей заботы о себе. Глубоко дыши во время выполнения.
Экран на уровне глаз
Пара книг под монитор — и ты больше не хоббит, заглядывающий в бездну.
Бонус: +10 к харизме
Прямая спина и открытая грудь = уверенность, уверенность = донаты. Проверено.
Спина — твой главный модератор, береги её. А то она потом напомнит. Громко. И больно.
Проверь, как ты сейчас сидишь. Вот прям сейчас. 
